منتديـآآت ~ إبتسـآمـة نوآآعم~ ترحب بك ..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخولمركز تحميل
المواضيع الأخيرة
» لو كنت جالس على البحر وش بتكتب على رماله
عيونك =حياتك Icon_minitime1الإثنين أكتوبر 11, 2010 1:59 pm من طرف حبي لوودي

» توبيكات حلوة لعيووونكم ..
عيونك =حياتك Icon_minitime1الأحد مارس 21, 2010 8:08 pm من طرف عاشـ ماهينور ـقة

» اطلبيــ توقيعكــ..
عيونك =حياتك Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 16, 2010 11:02 pm من طرف عاشـ ماهينور ـقة

» ّبوحّّ للمّشاعّ ـريّّ.. وّّكلّ مايـ ّجّّ ـولّّبـ ّّخ ّّـاطّري..
عيونك =حياتك Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 16, 2010 10:39 pm من طرف عاشـ ماهينور ـقة

» وٍآلله بدوٍنـَـَـكُ كلٍ ح'ـَيآتيّ : ’’ ولآإ شيُ ‘‘
عيونك =حياتك Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 16, 2010 10:30 pm من طرف عاشـ ماهينور ـقة

» إلى أحلى وأجمل وأرق بنت في هذا الكون كوكو ماهيييييييييييينور
عيونك =حياتك Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 16, 2010 10:25 pm من طرف عاشـ ماهينور ـقة

» إنسان حيوان نبات جماد بلاد
عيونك =حياتك Icon_minitime1الأحد نوفمبر 22, 2009 9:49 am من طرف نـــ ع ــــومـــه

» مااااااوسااااااات غريبه بـــس رووووووعه.........
عيونك =حياتك Icon_minitime1الأحد نوفمبر 22, 2009 9:36 am من طرف نـــ ع ــــومـــه

» مائة جمله انجليزي احفظها وتكفيك سهولة التخاطب مع الغير
عيونك =حياتك Icon_minitime1الأحد نوفمبر 22, 2009 9:32 am من طرف نـــ ع ــــومـــه


 

 عيونك =حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشــو ^ـ^كلا^ـ^ته
°• المشرفهـ على قسمـ ((بلاحدود))•° °• ..{ِفًرقآًهـ[مٍووتٍ] وًجًيًتًهـً ونيسهـ°•
الشــو ^ـ^كلا^ـ^ته

عدد الرسائل : 188
المزاج : مستانسه بس مشتاقه لـ فيفي
البلد : دار ابـــــ متعب ــــو
المهنه : عيونك =حياتك Progra10
الهوايه : عيونك =حياتك Riding10
صور الـMms : عيونك =حياتك BlN48744
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

عيونك =حياتك Empty
مُساهمةموضوع: عيونك =حياتك   عيونك =حياتك Icon_minitime1الخميس يوليو 10, 2008 4:02 pm

--------------------------------------------------------------------------------

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسما 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلووونه
°•المشرفهـ على قسمـ ((إهتمامات نواعم ))•° °•ذوووق ياناااااااااس •°
فلووونه

عدد الرسائل : 283
العمر : 31
المزاج : اممممـم
المهنه : عيونك =حياتك Studen10
الهوايه : عيونك =حياتك Readin10
صور الـMms : عيونك =حياتك Jto48300
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

عيونك =حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عيونك =حياتك   عيونك =حياتك Icon_minitime1السبت يوليو 12, 2008 4:47 pm

رااااااااااائع يعطيك العافيه

_________________
عيونك =حياتك 5bsswdf68lxwbe13mxhb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى ابتسامه
نعومه ذهبيه
احلى ابتسامه

عدد الرسائل : 1033
المهنه : عيونك =حياتك Studen10
الهوايه : عيونك =حياتك Painti10
صور الـMms : عيونك =حياتك PVR48796
تاريخ التسجيل : 29/05/2008

عيونك =حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عيونك =حياتك   عيونك =حياتك Icon_minitime1الخميس أغسطس 07, 2008 10:43 am


عيونك =حياتك 1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عيونك =حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى المتخصص :: °• لا بأس عليك •°-
انتقل الى: